Dwudniowe szkolenie, łącznie 16 intensywnych godzin szkoleniowych.
Mnóstwo nauki, wiedzy, inspiracji i profesjonalnego podejścia do treningu.

Siła i sprawność.
Trening Kettlebells to nie tylko kolejna moda w świecie fitness. Techniki określane mianem „HardStyle” stanowią pomost pomiędzy treningiem ambitnego amatora na siłowni tudzież sali fitness, ogólnym przygotowaniem sprawnościowo-siłowym, a sportem – czerpiąc z tego ostatniego skrupulatną metodykę nauczania i skuteczność popartą badaniami i wieloletnim doświadczeniem wielu trenerów.

Budowanie treningu.
Nauka technik poprzez szereg progresji i ćwiczeń korekcyjnych, to pomysł na trening sam w sobie. Jednak kettle dają możliwość układania zajęć w sposób tyleż zróżnicowany, co skuteczny. Konieczne jest jednak poznanie zasad budowania jednostki treningowej, jak i programowanie indywidualnych i grupowych planów, by zapewnić bezpieczny i regularny progres.

Dla kogo?
Dla ambitnych amatorów treningu siłowego, trenerów personalnych, instruktorów zajęć grupowych i sportowców.

Czy to trening funkcjonalny?
Wykorzystanie technik dawnych strongmanów i girevików, to trening polecany zarówno dla amatorów budowania siły, trenerów i instruktorów, sportowców innych dyscyplin, trenujących funkcjonalnie oraz jako uzupełnienie dla trenujących sylwetkowo lub… po prostu dla zdrowia. Dlaczego? Kluczem jest tu łatwość konwersji wielokierunkowej siły wypracowanej poza standardowymi płaszczyznami.

Czy to jest zdrowe?
Odpowiednio poprowadzony trening kettlebells to odpowiedź na słabości aparatu ruchu wynikające z postępu cywilizacyjnego. Syndrom skrzyżowania dolnego/górnego, słaby korpus i brak odpowiedniej wytrzymałości mięśni grzbietu, to podstawowe przyczyny bólu pleców, czy innych kontuzji. Metodyka prezentowana na szkoleniu adresuje te problemy, stając się doskonałym narzędziem nie tylko dla budowania sylwetki.
Omawiane techniki: ▶ Swing ▶ Get-up ▶ Clean ▶ Military Press ▶ Snatch ▶ Squat oraz wiele innych.

Prowadzący: Sebastian Gęsior

Uczestnicy otrzymują skrypt oraz certyfikat ukończenia szkolenia.
Za szkolenie przyznawane są punkty CPD w akredytacji REPS Polska.

Najbliższy termin:
26. – 27.06.2021 r. – POZNAŃ